Фитнесс: принимаем важное решение

В мегаполисе не так велико разнообразие мест, где можно поправить здоровье, не обратившись за помощью к врачу, а своими собственными силами. Поэтому принимать решение – пойти ли на фитнесс или нет, наверное, не приходится, благо выбор фитнесс-клубов велик – как по стоимости месячного абонемента или разового посещения, так и по доступности и разнообразию программ тренировок. В большинстве случаев от занятий фитнессом ожидают:
• общеукрепляющего организм действия;
• естественной коррекции фигуры;
• увеличения мышечной массы – хотя и не так часто клиенты фитнесс-клубов об этом говорят.

К сожалению, немногие представляют себе, что тренировки – это не просто развлечение, от которого легко и без последствий можно отказаться, но и труд. Поэтому, даже просто посетив разовую бесплатную тренировку в одном из клубов, стоит задуматься – готовы ли вы к тому, что два-три раза в неделю организм будет испытывать серьезные нагрузки.

Начинать занятия фитнессом нужно с похода к терапевту. Только лечащий (или наблюдающий) врач может сказать, стоит ли начинать занятия и с какой частотой они должны проходить – ведь частые нагрузки вполне сопоставимы для нетренированного организма с теми, что дает легкая атлетика спортсменам-профессионалам.

Поскольку фитнесс – это не только спорт, но и отдых, следует позаботиться о том, чтобы времени для тренировок было достаточно. Нет ничего хуже, чем стремглав примчавшись (и, тем не менее, опоздав), отработать наспех программу и, не приняв душ и даже не передохнув, мчаться дальше по делам. Поэтому старайтесь выбирать наименее загруженное делами время, пусть это будут выходные, а не начало недели и не конец рабочей.

Смена работы или жилья, беременность или внезапная болезнь – все это, хоть и в разной степени, может помешать. И если с какими-то событиями мы не можем справиться, что что-то       предсказать всегда можно. Нужно помнить, что если мы отказываемся, пусть и временно, от тренировок, когда только начали ходить на фитнесс, беды большой не будет. Зато привыкший к нагрузкам организм очень быстро станет по привычке аккумулировать жир, а значит – все наши труды будут зазря, и нам уж точно нескоро представится случай попасть в протоколы соревнований по танцевальному фитнессу.

Таким образом, принимать решение о начале тренировок стоит только тогда, когда вы полностью уверены, что сможете ходить на них в течение долгого времени.