Групповые программы

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА — танцевальный формат класса позволяет инструктору использовать все возможные танцевальные стили: Hip hop, Latino, Aerobic Dance, New Style и др. Танцевальные классы превосходно развивают координацию, улучшают самочувствие и поднимают настроение!
CLUB LATINA — танцевальный вид аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела,гибкости и музыкально-ритмической координации.
ТАНЕЦ ЖИВОТА — Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
JAZZ MODERN — Современное направление в фитнесе. Занятия джаз-модерном интенсивны и насыщены, развивают чувство ритма, пластичность, растяжку и координацию. Умение: владеть своим телом, импровизировать, красиво и легко танцевать в любой ситуации, когда играет музыка и неожиданно меняется ритм.
STRIP DANCE — Танец раскрепощения, желания, страсти. Эмоции и чувствительность заставят взлететь и ощутить свободу. Движение и пластика вашего подсознательного становится реальностью. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

YOGA — Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
PILATES — Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включения в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
STRETCH — Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление.Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

ЕДИНОБОРСТВА

TAI BO — Универсальная тренировка с использованием элементов базовой аэробики и техники единоборств. Способствует укреплению мышц, улучшает координацию и деятельность сердечно-сосудистой системы. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
BOXING — Урок Бокса. В тренировке преподаются основы бокса. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, быстроту реакции. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ABS+STRETCH — Силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирования осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
SUPER SCULPT — Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы. Что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий, тренировка способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе.
FITBALL — силовая тренировка с использованием гимнастических мячей. Это нехитрое приспособление, позволит Вам приобрести плоских живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги, сделать красивыми руки. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
MIX-TRAINING - силовой урок на основные группы мышц. В тренировки используется большое кол-во оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс.

АЭРОБИКА

STEP — Занятия с использованием степ-платформы. Укрепляет мышечный корсет и улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — Урок с периодической сменой силовых и аэробных интервалов. Не имеет аналогов по скорости сжигания жира. Рекомендуется только для подготовленных.

АКВА — уникальная система тренировок в воде. Доступна как мужчинам, так и женщинам. Вода значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом мышцы получают значительную нагрузку. Занятия аква-аэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и удовольствие.